Quelle quantité de CBD peut-on prendre par jour ?

Que vous soyez un nouvel utilisateur ou un utilisateur expérimenté, comprendre comment fonctionne le Cannabidiol (CBD) et comment l’utiliser de manière optimale peut être quelque peu déroutant. Parmi les questions les plus fréquemment posées, on peut citer la suivante : Quelle est la meilleure dose de CBD ?

Bien qu’il existe des tonnes d’articles sur les bienfaits du CBD, il y en a peu sur le dosage optimal du CBD. Pour rendre les choses encore plus confus, contrairement aux autres compléments alimentaires, il n’existe pas d’apport quotidien recommandé (AQR) défini pour le CBD, ce qui signifie que le CBD n’a pas de référence posologique officielle .

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Pour cette raison, les utilisateurs, en général, s’appuient sur les recommandations de dosage des marques et des entreprises auprès desquelles ils achètent leurs huiles de CBD. Ou pire encore, à des amis qui conseillent sur la base de leur expérience personnelle en tant qu’ « experts ».

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« Prendre quelques gouttes de CBD par jour » est en fait l’une des recommandations posologiques les plus courantes. Bien qu’il s’agisse indéniablement d’une dose, il n’y a aucun moyen de savoir s’il s’agit de la dosage approprié pour une personne donnée, car il ne tient pas compte des facteurs essentiels :

  • La concentration de votre huile de CBD
  • Le poids de la personne La
  • chimie corporelle de la personne
  • Les raisons et les attentes avec le CBD

Cela dit, il n’y a pas de « dosage unique pour tous », et vous allez également faire des essais et des erreurs lorsque vous recherchez votre dosage optimal. Cependant, vous pouvez évaluer votre dosage quotidien théorique de CBD à l’aide de notre calculateur de dosage inférieur au CBD.

CALCULEZ VOTRE DOSE DE CBD

neuroscientifique Nick Jikomes de Leafly explique que ce sont les récepteurs du système endocannabinoïde Le , qui sont directement responsables des interactions avec le CBD, et que ceux-ci changent au fur et à mesure que la physiologie de l’organisme évolue. Par conséquent, les doses optimales de CBD d’une personne changeront et évolueront tout au long de sa vie. En d’autres termes, il n’existe pas de dosage universel ou intemporel de CBD…

Combien de gouttes de CBD De l’huile devriez-vous prendre ? Suivez ces 3 conseils simples pour le découvrir :

Comment choisir votre dose de CBD

1. Estimez votre posologie en fonction de votre poids corporel

Comme pour la plupart des substances, les personnes ayant plus de masse corporelle auront besoin de plus de CBD pour en ressentir les effets . Cela dit, une bonne règle de base pour déterminer la dose appropriée de CBD consiste à prendre de 1 MG à 6 MG de CBD par 5 kilos de poids corporel au besoin.

Par exemple, pour un patient de 90 kg, une posologie quotidienne oscillant de 20 à 33 MG serait une excellente dose initiale, tandis qu’une dose initiale oscillant entre 15 MG et 25 MG par jour serait plus appropriée pour une personne pesant 70 kg.

2. Commencez petit et augmentez progressivement

Supposons que vous ayez un ami qui ne pèse pas plus de 90 kg et qui prend 50 mg de CBD dans de l’huile de CBD deux fois par jour, ce qui lui donne toutes sortes d’avantages. Comme vous avez à peu près le même poids, il recommande le même dosage. Voici pourquoi ce n’est pas le le meilleur moyen de choisir votre dosage :

Non seulement nous faisons tous différemment, mais nous avons chacun notre propre histoire en ce qui concerne l’utilisation de substances, de médicaments, de suppléments et d’autres que nous donnons à notre corps. Pour cette raison, nous avons tous une chimie corporelle différente, ce qui affecte la façon dont le corps réagit au CBD. Comme le dit R.R. Noall chez Herb’s, « ce qui fonctionne pour votre ami peut ne pas fonctionner pour vous. »

Cela dit, il est important de déterminer d’abord votre dose théorique en fonction de votre poids, d’évaluer comment votre corps réagit à cette quantité de CBD et d’augmenter progressivement tout en continuant à surveiller les sensations et les résultats, jusqu’à ce que vous trouviez la bonne dose de CBD pour vous.

3. Évaluez la posologie de votre CBD en fonction de votre état de santé

Il est clair que la quantité de CBD nécessaire pour les symptômes légers ou les symptômes plus lourds ne sera pas la même. Mais comment savoir quelle quantité de CBD prendre en fonction d’un cas spécifique ?

Leonardo Leinow et Juliana Birnbaum sont deux CBD spécialistes qui étudient et expérimentent le cannabis médical depuis plus de 30 ans. Dans leur livre « CBD : A patient’s guide to medical Cannabis » (Berkeley, CA : North Atlantic Books, 2017) », ils préconisent une approche progressive et recommandent de commencer à doser avec des « micro-doses », des « doses standard » ou des « macrodoses » en fonction des types de symptômes et des doses croissantes de CBD chaque semaine pour trouver sa posologie idéale .

Microdosage CBD :

De 0,5 à 20 mg par jour selon le poids. Pour Leonardo Leinow et Juliana Birnbaum, le micro dosage convient aux troubles du sommeil et de l’humeur, au stress, aux nausées, aux maux de tête et au rééquilibrage du métabolisme. Pour cette plage posologique, nous recommandons des huiles CBD ou des capsules de CBD entre 5 et 10 % de concentration (c.-à-d. 500 à 100 mg)

Dosage standard CBD :

De 10 à 100 mg par jour en fonction du poids. Selon « CBD : Guide du patient sur le cannabis médical », La posologie standard est recommandée pour la douleur, les inflammations, l’anxiété, la dépression, la maladie de Lyme, la fibromyalgie, l’arthrite, l’autisme, la maladie de Crohn, la sclérose en plaques. Pour cette plage posologique, nous recommandons des huiles de CBD ou des capsules de CBD supérieures à 10 % (c’est-à-dire 1000 mg) ou des solutions liposomales de CBD .

Macrodosage CBD :

Les macrodoses de CBD définies par Leonardo Leinow et Juliana Birnbaum sont très importantes, allant de 100 à 800 mg par jour en fonction du poids. Également appelée posologie thérapeutique, est recommandée par les deux spécialistes dans les cas les plus graves (épilepsie, cancer, etc.) Ces indications sont purement théoriques et ne constituent en aucun cas une posologie. Ils ne tiennent pas compte de vos antécédents médicaux, de l’intensité des symptômes, de votre métabolisme, de votre sensibilité au cannabidiol et d’éventuelles interactions médicamenteuses. C’est pourquoi nous vous conseillons vivement de consulter un médecin afin d’obtenir une posologie optimale de CBD.

4. Consultez votre

En cas de doute, n’hésitez pas à parler à votre médecin du CBDmédecin , surtout si vous avez déjà un problème de santé. Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de médecins expérimentés sur le CBD, la plupart des médecins devraient avoir une bonne idée de la façon dont votre corps réagit au CBD et peuvent vous fournir une recommandation ou des contre-indications adaptées à votre cas personnel et précédent. Rappelez-lui la différence qui existe entre l’huile de cannabis et l’huile de CBD avant tout avec votre médecin pour éviter la confusion bien sûr.

Vous êtes maintenant un expert en dosage du CBD ou presque, puis une nouvelle question importante se pose : Comment mesurer avec précision sa dose de CBD ? Sans comprendre comment mesurer correctement votre dose, il est pratiquement inutile de savoir quelle quantité de CBD vous devriez prendre. Surtout quand on considère les différentes façons de consommer du CBD.

Comment mesurer le dosage de votre huile CBD

L’utilisation de l’huile de CBD est l’une des les moyens les plus simples de prendre du CBD. Il suffit de remplir le compte-gouttes, de déposer le nombre de gouttes désiré sous la langue, puis de les conserver dans la bouche pendant 1 à 2 minutes avant d’avaler.

Combien de gouttes d’huile de CBD au total ?

Avec quelques règles mathématiques simples, vous pouvez facilement vous y retrouver :

Étant donné que le compte-gouttes est très répandu parmi les fabricants d’huile de CBD, commençons par déterminer la quantité de CBD dans un compte-gouttes complet ou en une seule goutte. Une fois que vous le savez, vous pouvez évaluer la quantité de CBD que vous prenez. Vous référez au tableau de calcul de posologie ci-dessous.

Comment savoir quelle est la quantité de CBD dans un compte-gouttes ou une goutte ?

En règle générale, un compte-gouttes contient 1 ML de liquide. Si vous connaissez le nombre de millilitres dans votre bouteille d’huile CBD, vous pouvez utiliser cette formule simple pour déterminer la quantité de CBD dans son compte-gouttes :

÷ = MG de CBD dans un compte-gouttes Par exemple, prendre une huile de CBD de 10 ml contenant 500 mg de CBD (5 %) : 500 ÷ 10 = 50 MG de CBD par compte-gouttes

rempli Vous pouvez tout aussi bien déterminer la quantité de CBD contenue dans une seule goutte et ainsi calculer le nombre de gouttes dont vous avez besoin pour atteindre votre dosage. En moyenne, on estime qu’un flacon de 10 ml contient 240 gouttes au total. De la même manière avec un flacon de 10 ml contenant 500 mg de CBD : 500 ÷ 240 = environ 2 mg de CBD par goutte

Bien sûr, cette méthode n’est pas précise à 100%, mais elle permet de contrôler et de maîtriser son dosage avant tout.

Pour calculer facilement votre dose théorique quotidienne de CBD MG en fonction de votre profil, de votre poids et de votre état, nous vous invitons à faire le test avec ce calculateur de dosage au CBD ci-dessous.

Le moyen vraiment précis de doser le CBD

Puisque les méthodes que nous avons mentionnées jusqu’ici ne sont pas ultra-précises, existe-t-il un moyen 100% précis de prendre du CBD ?

Il y en a certainement une : les capsules de CBD .

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Étant donné que les capsules de CBD sont remplies d’une quantité exacte de CBD, elles fournissent un moyen vraiment précis de doser le CBD. Si votre dosage optimal de CBD est de 10 MG-20 MG, il suffit d’acheter des capsules de 10 MG et vous êtes bon. De plus, il n’y a rien de plus facile que de prendre une capsule.

Les autres méthodes de consommation aussi précises comprennent les produits comestibles au CBD, les chewing-gums CBD et les boissons au CBD, bien qu’elles ne soient pas aussi pratiques que les capsules.

Attention, toutes les façons de prendre du CBD ne sont pas identiques.

  • Par voie orale, le foie bloque une partie du CBD et ne transmettra que 20 % des composés actifs. De toute évidence, lorsque vous prenez une capsule de 10 mg de CBD, seulement 20 % au mieux vous atteignent, soit 2 mg.
  • La voie sublinguale, l’huile de CBD permet une meilleure absorption que la voie orale car Le CBD est mélangé à des lipides et est directement, via les muqueuses buccales, en contact avec le flux sanguin.
  • Les formes liposomales CBD sont beaucoup plus biodisponibles et considérées 4 à 5 fois plus puissantes que l’apport oral conventionnel en CBD.